私は今年３６歳です

昔から年齢より若くみられます

２０代の時は若くみられる事がすごく嫌でした

なぜか

それは、中身も幼く見られているのでは？？？

と思っていたからです。

３０代になった今

初めて出会う人には

「２０代ですか？」なんて言われ喜んでいます

そんなこんなで

今日は私の若さの秘訣についてコラムります

私はなぜ若く見られるのか？

理由

1:独身で子供がいないから

2:稼いだ給料は全て自分の為に使える

3:遺伝

1:独身で子供がいないから

これだけだと「なに？」て感じです

何が言いたいかと言うと２つの要因があります

要因１

自分の為だけに時間が掛けられる

基礎化粧の時間って結構時間掛かりますよね？

それに加え、パックともなるとさらに時間が掛かります

私は２４時間自分の為に時間が使えるので、気がすむまで

美容に時間が掛けられます

要因２

子供がいないからイライラが溜まらず、ストレスフリー

ストレスって肌に直ぐに影響がでますよね？

毎日、子供に時間が掛かると毎日イライラしてしまい

眉間にシワが、、、、

私にはありません

ちなみに、ほうれい線もありません

2:稼いだ給料は全て自分の為に使える

美容にはお金が掛かります

最近はプチプラなんていう物もありますが

お金を使うことには代わりはありません

自分の興味がある化粧品に、好きなだけお金が掛けられます

3:遺伝

３つの要因の中でこれが一番大切かもしれません

私の両親は、６０歳を超えましたが若く見えます

今日、久しぶりに母に会いました

身内の贔屓目で見ても

５０代前半に見えます

父も、顔はさることながら、体系もスッキリしていて格好良いです

両親を見ていると、私は年を重ねても思っているより崩れないかな？

なんて思っています

最近、常に思うのは

「自分のスタイルを持つ事」です

若い頃、どんなに綺麗でも年を重ねれば衰えます

若い子にはかないません

年を重ねても綺麗な人は

自分のスタイルも持っていますよね

今、人生の折り返し地点にいます

若さを追い求めるよりも

スタイルを持つ事を目標に４０代を迎えたいと思っています

「井上ひさしと１４１人の仲間たちの作文教室」を読んでいます

「酵素」

 最近、この言葉をよく耳にします。 

私も気になり生酵素のサプリメントを購入しました。 

今回は「酵素」についてコラムります！  

目次 

１、酵素って何？ 

２、働き 

３、摂取方法 

４、なぜ酵素は美容に良いのか ？

５、体験記（更新中）

１、酵素って何？

 酵素には体内に存在している「内部酵素（潜在酵素）」と

 食べ物から取る「外部酵素（食物酵素）」があります。 

「内部酵素」 

●消化酵素　食べ物の消化・吸収に必要 

●代謝酵素　自然治癒欲の維持や新陳代謝に関わるのに必要

 内部酵素は約3000種類ある言われていて、それぞれが特定の働きをしている 

「外部酵素」 

●食物酵素　食べ物に含まれている  

２、働き 

酵素の働きは食べた物を消化吸収するほか、呼吸、運動、思考、自然治癒に関わっています 

３、摂取方法 

内部酵素の中の消化酵素には唾液に含まれる「アミラーゼ」という酵素があります 。

唾液は咀嚼すると分泌されます。

咀嚼し唾液を増やせばアミラーゼが含まれているので消化の手助けになります。 

外部酵素の食物酵素は食べ物から摂取します 。

食品から取るなら、味噌、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品から取れます。 

あとは、市販されている酵素ドリンクやサプリメントがあります。 

４、なぜ酵素は美容に良いのか 

酵素を摂取すると以下の美容効果があるそうです 

●便秘解消 

●ダイエット効果 

●美肌効果

●冷え性改善 

●免疫力アップ 

酵素というのは年齢や生活習慣によって減少していまいます。 

なので、意識して取ることで腸内環境や代謝を良くなるそうです。 

５、体験記 

2017年12月7日 　初めて生酵素のサプリメントを飲む

「雑穀麹の生酵素」 

「あなたの趣味は？」と聞かれたら「読書」と言っています。

小学生の頃は５、６年生の時に推理小説を沢山読んでいました。

中学高校はいそいそ忙しく本から離れていました。

しかし、２０代前半にリゾートホテルのアルバイトをしている時に娯楽に飢えて再開しました。

２５歳、ワーキングホリデーでNZに滞在していた時に外国人（主にヨーロッパ人）

さんは時間があれば本を読んでいるので驚きました！

だって日本人は、大人になると本を読む時間なんてないから！！！

今回は世界の読書事情をコラムります。

目次

１、学校教育

２、世界で読書好きの国は

３、本と電子書籍の割合

４、どの様なものが好まれている

１、学校教育

アメリカの映画やドラマを見ていると

「夏休みに読まなきゃ行けない本が沢山あるの」

「課題図書が多くて終わらない」なんて言っています。

調べてみると、アメリカの学生さんは学校で課題図書がよく出るみたいですね。

大学生は４年間に４００冊読むそうです！

子供の時から沢山本を読んでいるから、ロジカルな発想が自然にできるのかもしれないですね。

２、世界で読書好きな国は

１位インド

２位タイ

３位中国

４位フィリピン

5位エジプト

発展途上国が多いです。

私たちはインターネットで調べ物ができたりテレビを見たり読書以外の娯楽があります。

しかし、電気の供給の問題やインフラ整備の問題など様々な理由で本を読むのが娯楽というのもあるのかもしれません。

３、本と電子書籍の利用

欧米だと図書館で電子書籍の利用ができるそうです。

期間は決められていいるそうですが、旅行に行く際などとても便利ですよね！

今日買った本

数年前から「ココナッツオイル」が流行っています。

他のオイルとは違い、口にしても良し、肌に使っても良しと美容には欠かせないアイテムになってます

私は、ココナッツオイル歴１年ちょっとです。

ココナッツミルクは口にしたことはありますがオイルは、、、

いつも、美容のために肌に使っています。

ここで、ココナッツオイルについて再確認しさらに効果を高めていきたいと思います！

これは、あくまで私の主観的コラムなので私目線で書きます。

簡単に言うと私の感想です。

目次

１　成分

２　効果

３　使い方

４　選び方

１　成分

ココナッツオイルには沢山の成分が含まれています。

毎日のお肌のケアに良い成分だと、「トコトリエノール」と「ラウリン酸」です。

「トコトリエノール」は抗酸化作用があるのでアンチエイジングに効果的！

しかも、細胞膜に浸透しやすい性質なのでつけた後のベタ付きが気になりません。

「ラウリン酸」は抗菌作用と殺菌作用がありお肌を清潔に保ってくれます。

そして、皮脂に含まれる成分と良く似ているので、化粧水などを塗る前に使うと浸透しやすいそうです！

２　効果

１つ目　クレンジング効果　オイルなだけにメイクや汚れを取ってくれます。

２つ目　保湿効果　オイルはベタ付いてるからイヤと言う人もいますが、塗った後も比較的さらっとしているのに保湿力はクリームより断然上です。

３つ目　殺菌・抗菌効果　　生理前のニキビができなくなり、赤みが改善しました。

３　使い方

私は３種類の使い方をしています。

●保湿　　

洗顔、化粧水、クリーム、オイルの順番に使っています。

毎年、冬になると乾燥してしまい頬や口角近くの皮膚が剥けていました。

保湿が高いと言われているクリームをつけていましたが、改善されず悩んでいました。

そんな時に、オイルを使う事を勧められました。

使って驚いたのが、浸透力です！グングン肌の中に浸透したのが分かりました！

以前使っていたオイルとは違いベタつきなくすぐに就寝しました。

保湿力も高く、使ってから１度も皮膚が剥けたことはありません！

●クレンジング

クレンジング（鼻のみ）小鼻のザラつき黒ずみを改善したい。

以前は鼻の汚れがとても気になっていました。

毎日、スクラブしたり化粧落としのクレンジングでゴシゴシ洗ったりしました。

しかし、思った効果がありませんでした。

そんな時、オイルで小鼻をマッサージをすると良いと聞きました。

早速、試しました。ザラつきは前よりなくなりましたが、黒ずみが気になりました。

しばらく、毎日してみると、、、ザラつきはもちろん、毛穴の黒ずみも改善しました！

最初は毎日していましたが、最近は汚れが気になった時にしています。

●マッサージ

顔のくすみ、顔色の悪さが気になった時。

年齢からか、顔のくすみがきになる時があります。

顔の汚れと血行が悪いのが原因の様なので顔全体にオイルを付け軽くマッサージをしティッシュで拭き取ります。その後は、いつもの様に洗顔をしていきます。

そうすうると、次の日の化粧ノリが全然違います。

これは、夜する事をお勧めします。

４　選び方

ココナッツオイルは、日本で購入すると他のオイルと比べると高いです。

それを嫌がって安い物を買うのはオススメしません。

未精製のヴァージンオイルが良いです。

お顔に塗るので食用はダメです！！